Гимнастика для позвоночника - лечебная гимнастика в Херсоне

Здоровый позвоночник – здоровый человек. Позвоночник защищает спинной мозг, находящегося в его канале, участвует в таких движениях, как повороты и наклоны вправо и влево, сгибание и разгибание. Это опора для всего тела - позвоночник смягчает, амортизирует вертикальную нагрузку на туловище. Если болит спина, то в большинстве случаев речь идет именно о заболевании позвоночника. Известно много факторов, способствующих деформации позвоночника, приводящих к его дегенеративно-дистрофическим изменениям. К таковым относят всевозможные травмы, разнообразные перегрузки на туловище, резкие движения, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, вредные привычки, воспалительные процессы, хронические заболевания, естественное старение организма, особенности профессии и прочее.

Зачем нужна гимнастика для позвоночника?

Гимнастика – это комплекс специальных физических упражнений, направленных на укрепление и оздоровление организма, достижение максимального терапевтического результата (при этом она должна быть безопасной для пациента, с учётом особенностей его состояния).

Гимнастика для позвоночника состоит из физических упражнений, приемов, включая работу на тренажерах. Выполняется она под периодическим или постоянным контролем медицинских работников. Рассчитать физическую нагрузку на мышцы, определить ее равномерность на все отделы позвоночника, установить нормы постепенного увеличение силы - это задача для квалифицированных специалистов. Также, обозначить объем активных движений, их количество, очередность, периодичность, установить постепенное увеличение интенсивности занятий может только профессионал. Кроме того, во время проведения гимнастики позвоночника, необходимо медицинское наблюдение за общим состоянием организма – это контроль за артериальным давлением, частотой сердечного ритма и дыхания. При необходимости лабораторное исследование.

Лечебная гимнастика позвоночника подбирается специалистом и в зависимости от проблемной области – существует гимнастика для шейного, грудного или поясничного отделов. Учитывается течение болезни острое или хроническое, интенсивность болей, динамика заболевания, его осложнения, наличие оперативного вмешательства, дефектов позвоночника и т.д.

В связи с растущими масштабами проблемы дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике, необходимо соблюдать профилактические рекомендации, проводить реабилитационные и терапевтические мероприятия, среди которых гимнастика позвоночника занимает основное место. Необходимо вести здоровый образ жизни, который должен быть постоянным и безопасным. Нельзя думать, что ваш позвоночник спасёт только бег трусцой, «моржевание», вегетарианство… Нужно использовать систему, индивидуально подобранную именно под ваше состояние и анатомию и направленную на оздоровление всего организма.

Как работает позвоночник?

Вернемся к позвоночнику. Позвоночник – это цепочка суставов из позвонков, где тело позвонков обеспечивает опору, а сустав – подвижность. Чтобы обеспечить в полном объеме движения позвонков, нужна адекватная работа мышц и связок. Нарушения в работе межпозвонковых суставов бывают из-за того, что плохо работают мышцы, со временем это приводит к деформации. 

Есть много мнений и методик проведения гимнастики как  среди представителей официальной, так и альтернативной медицины. По методике Бубновского гимнастика позвоночника для начинающих основана на контроле дыхания, правильном питании с употреблением большого количества воды, строгой очередности упражнений, водных процедурах. Норбеков в своей методике суставной гимнастики акцентирует внимание на создании положительного настроения перед выполнением ряда упражнений.

Важно понимать, что полноценное лечение позвоночника имеет смысл проводить только с учётом вашего индивидуального состояния - ни одна "чудо-методика" не будет безопасной, если проводит её человек без достаточных познаний в травматологиии и реабилитации. Мы нередко сталкиваемся с последствиями подобных экспериментов, поэтому рекомендуем пациентам перед началом подобных активностей ставить в известность лечащего врача. 

Роль гимнастики для позвоночника очень важна для восстановления полноценной жизни. Она даёт стабильный терапевтический эффект: регулярность проведения способствует постепенному укреплению мышц, восстановлению их тонуса, улучшается активная подвижность позвонков и как следствие - функциональные возможности позвоночника приходят к норме. Правильно выстроенная схема гимнастических упражнений убережет от потери трудоспособности в молодом возрасте и позволит активно жить в старости.